Anasayfa / Kadın Sağlığı / Hamileliği süresince 30 kilo almıştı! Zeynep Demirel’in zayıflama sırrı! MUCİZEVİ ETKİ!

Hit Haber
Magazin
Kadın Sağlığı
Hamileliği süresince 30 kilo almıştı! Zeynep Demirel’in zayıflama sırrı! MUCİZEVİ ETKİ!

369 kez okundu | Güncelleme: 13 Mayıs 2025 09:06

369 okunma

Hamileliği süresince 30 kilo almıştı! Zeynep Demirel’in zayıflama sırrı! MUCİZEVİ ETKİ!

ABONE OL

News

13 Mayıs 2025 09:06

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Haberin DevamıHaberin Devamı

Zeynep Demirel – Volkan Demirel çifti, birlikteliklerini 2010 yılında evlilikle taçlandırmıştı. Yade ve Yeda isminde iki kızları olan ünlü çift, şubat ayında 3. çocukları Yasmin’i kucaklarına almıştı. Sosyal medyada takipçilerinin kendisine yönelttiği soruları cevaplayan Zeynep Demirel zayıflama sırrını açıkladı.

ZEYNEP DEMİREL HAMİLELİĞİ SÜRESİNCE ALDIĞI KİLOLARIN 20’SİNİ VERDİ!/

Ünlü isim “Kilolar nasıl gitti?” sorusuna şu yanıtı verdi:

“Hepsi gitmedi aslında ama neredeyse 30 kilogram almama rağmen 2.5 ay içerisinde 20 kilo kadarı gitti, diğerlerine kıyasla en hızlı kilo verdiğim hamileliğim b oldu. 8 kilogram civarı bir şey kaldı yaza kadar bakacağız artık”

MEĞER YABANCI BİR INFLUENCERDAN GÖRDÜĞÜ KARIN HAREKETİNİ UYGULAMIŞ!/

Kısa sürede karnı dümdüz olan Demirel şu açıklamayı yaptı:

“Yabancı bir Influencerden gördüğüm bir karın hareketi yaptım doğumdan hemen sonra ve gerçekten çok işe yaradı. Korse vesaire falan hiç kullanmadım. Bununla alakalı bir video çekeceğim söz”

Ünlü isim, “Doğum kilolarını verirken özel bir beslenme yöntemi kullandınız mı?” sorusuna ise şöyle yanıt verdi:

YAPAY ZEKAYA SORMUŞ!/

“Chatgpt’ye ‘Anneye kilo yapmayan ama süt artıran ve bebeği besleyen besinler nelerdir?’ yazdım ve ona göre beslendim.

Valla başka bir şey yok. Onun dışında bol su ve klasik şeyler.

Aşırı şekeri ve karbonhidratı azaltmak ve sebze, protein ağırlıklı beslenmek.”

ZAYIFLAMA SÜRECİNİ HIZLANDIRAN ETMENLER!/

Zayıflama sürecini hızlandırmak için bilimsel olarak desteklenen etmenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

BESLENME DÜZENİ!/

Kalori Açığı Oluşturmak: Günlük aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmak temel kuraldır.

Protein Ağırlıklı Beslenme: Protein tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır (termik etki).

Lifli Gıdalar: Sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller sindirimi yavaşlatarak açlık hissini azaltır.

Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı, kuruyemişler gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler.

Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınmak: İnsülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırır.

SPOR VE HAREKETLİ YAŞAM TARZI!/

Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman (HIIT): Kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar.

Direnç Antrenmanları (Ağırlık Kaldırma): Kas kütlesini koruyarak metabolizmayı hızlandırır.

Günlük Adım Hedefi (10.000+ adım): Hareketlilik yağ yakımını destekler.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIP ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLAN FAKTÖRLER/

Yeterli Su Tüketimi: Günde 2-3 litre su metabolizmayı %24-30 hızlandırabilir.

Yeşil Çay/Kahve: Kafein ve antioksidanlar yağ yakımını artırır.

Baharatlar (Acı biber, zerdeçal): Kapsaisin metabolizmayı hızlandırır.

UYKU VE STRES YÖNETİMİ/

Kaliteli Uyku (7-9 saat): Uykusuzluk ghrelin (açlık hormonu) seviyesini artırır.

Stres Kontrolü (Meditasyon, yoga): Kortizol seviyesini düşürerek yağ depolanmasını engeller.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”